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#1 나를 만나는 시간71

이제는 행동으로 옮길 때.. "쓸모를 찾다, 나의 쓸모" 이제 시작이다. 생각만 하는 삶은 여기서 끝낸다. 그만! 멈춤! 무엇보다 몇 가지를 반드시 명심해야 한다. 기존의 습관, 잠재의식, 자동적 행동들이 다시 나타날 수 있기에, 이를 바꾸기 위해서는 매일 의식적으로 되뇌는 과정이 필요하다. 변화를 위해서는 최소 1~2달의 시간이 소요될 수 있음을 인지하자. 이를 위한 핵심적인 3 가지 일상 습관은 다음과 같다. 1. 매일 잠들기 전, 다음 날의 계획을 수립하고 기록한다. 2. 매일 잠들기 전, 감사한 일 3 가지를 생각하고 기록한다. 3. 매일 반드시 운동, 영어 학습, 독서를 각각 최소 5분 이상 실천한다. 이 3 가지를 실천하며 가장 명심해야 할 것은 '계획에 대한 집중'이다. 너무 멀리 보며 압도당하지 말고, 지금 당장 눈앞에 보이는 계획에만 집중하며 .. 2025. 5. 16.
"온전한 맡김"과 "자기 규율"을 통한 내면의 평화와 성장 하나님께 삶의 모든 염려와 문제를 온전히 맡기고,동시에 말씀에 기반한 자기 규율과 절제를 통해 내면의 혼란을 정리하며,실패를 두려워하지 않고 끊임없이 배우고 도전함으로써진정한 평안과 지속적인 성장을 이룬다. 1. 핵심문장 얻어가기 - 우리가 매일 잠을 자는 것은, 삶의 모든 것을 하나님께 맡기고 전적으로 신뢰하며 살도록 창조된 존재임을 경험하는 과정이다. - 주님과 함께 하는 것이 참된 쉼이며, 주님께서 동행하심을 믿을 때 우리에게 닥치는 모든 일이 즐거움으로 변화될 수 있다. - 우리는 마귀가 심어주는 부정적인 생각을 스스로 이겨낼 수 없지만, 하나님을 사랑하는 자의 마음은 하나님께서 지켜주신다. - "나는 죽고 예수님으로 산다"는 믿음으로 자신을 온전히 주님께 맡긴 사람은 세상의 상처와.. 2025. 5. 10.
하나님과 동행하는 삶의 본질 참된 믿음은 예수 그리스도와의 인격적인 관계에서 비롯되며,이는 모든 상황에서의 감사와 기도로 표현되고, 하나님의 중심의 삶으로 이어진다. 1. 핵심문장 얻어가기 - 예수님을 믿는다는 것은 모든 근심과 염려를 주님께 맡기고 주님이 해결해 주실 것을 신뢰하는 것이다. - 믿음의 가장 기본적인 표현은 감사이며, 주님이 이루실 것을 믿을 때 우리 안에 감사가 넘치게 된다. - 어떤 상황에서도 감사하는 것은 주님과 동행하는 삶의 열쇠이며, 가장 기본적인 믿음의 표현이다. - 예수님이 내 안에 계신 것을 정말 믿는다면, 우리의 삶은 변화될 수밖에 없으며 불평, 원망, 염려가 사라진다. - 하나님의 말씀을 믿는다는 것은 단순히 아는 것을 넘어, 그 말씀대로 살아가겠다는 결단이다. - 예수.. 2025. 5. 9.
"내면의 목소리"와 "보상 시스템" 이해를 통한 삶의 주도권 회복 인간의 생각, 감정, 행동은 내부의 심리적 기제(좌뇌의 해석, 두려움)와 생리적 기제(도파민 보상 시스템)에 큰 영향을 받는다.이러한 기제들의 작동 원리를 이해하고, 의식적인 노력(명상, 느슨함 확보, 신뢰 구축, 반복의 재해석, 중독 관리)을 통해 부정적인 패턴에서 벗어나 삶의 주도권을 회복하고 진정한 행복과 성장을 이룰 수 있다.Human thoughts, emotions, and behaviors are significantly influenced by internal psychological mechanisms (left-brain interpretation, fear) and physiological mechanisms (dopamine reward system). By understanding.. 2025. 5. 6.
생각의 틀을 깨고 나아가기 성장을 위해서는 실패를 두려워 말고 일단 시작하는 행동력이 핵심이며,작은 습관들을 꾸준히 실천하고 기록하며 만족하는 하루를 만드는 것이 무엇보다도 중요하다. 1. "3가지" 핵심 POINT! - 망설여진다면 일단 시작하라. 걱정보다는 행동이 중요하며, 반복적인 실천은 뇌가 새로운 행동에 익숙해지도록 돕는다. - 성공은 개인의 자질만으로 결정되는 것이 아니라, 사회적 영향, 행운 등 복합적인 요인에 의해 좌우된다. - 부의 불평등은 개인의 건강, 사회적 문제(범죄율, 약물 중독 등), 경제 성장에 악영향을 미치며, 심지어 가난은 다음 세대의 뇌 발달에도 부정적인 영향을 줄 수 있다. 2. "6가지" 중요 POINT! - 하루를 시작할 때 "오늘 하루 내가 잘했다고 느낄 수 있는 일은 뭐지?".. 2025. 5. 5.

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