흡연3 세계 금연의 날, 그리고 국내 담배폐해 전문가 워크숍 금연의 날의 의미와 업적세계 금연의 날은 세계보건기구가 주최하고 매년 5월 31일에 개최하고 있다. 이 날의 목표는 담배 사용과 관련된 건강 위험을 강조하고 담배를 줄이기 위한 효과적인 정책을 옹호하는 것으로 3가지 주요 목적이 있다. 첫 번째는 전 세계적으로 예방 가능한 질병과 사망의 주요 원인인 담배 사용의 위험성에 대해 대중에게 알리는 것이다. 둘째는 개인에게 금연 동기를 부여하고 성공에 도움이 되는 정보 및 자원을 제공해 주는 것이다. 세 번째는 담배 제품에 대한 세금 인상, 광고 금지, 금연 공공장소 등 담배 사용을 줄이는 정책을 지원하는 것이다. 매년 세계 금연의 날에는 특정 주제를 다루고 있는데 작년인 2023년에는 담배 재배보다 식량 생산을 우선시해야 할 필요성을 강조하였다. 2022년에는.. 2024. 6. 8. 흡연은 해야하고, 어떤 담배를 피워야 좋을까요? 흡연은 디폴트(기본값), 그러면 어떤 담배가 좋을까?요즘 담배는 우리 또는 우리 주변의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 것이 되어버렸다. 오히려 금연을 권유하기보다는 연초(궐련)보다는 전자담배를 권유하는 것이 현실적일 수 있다. 흡연자는 흡연이 가져올 수 있는 감각적, 심리적 만족감을 우선시하고 있다. 그렇기 때문에 비록 심각한 건강 위험에 노출될 수 있을지라도 흡연을 막을 수 있는 힘이 되지 못한다. 만족감을 포함한 흡연의 이유로는 잠시 안정을 취하고 스트레스를 해소할 수 있다는 부분이 크다. 그리고 다른 흡연자들과 유대감을 형성할 수 있는 기회를 제공하는 사회적 활동이 될 수 있는 부분도 무시할 수 없다. 앞에서도 잠시 언급했듯이 흡연은 폐암, 심장병, 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 심각한 질환과 관련이 있고.. 2024. 6. 6. [금연 성공기] 10년간 태운 담배을 끊기까지 효과적으로 담배를 끊기 위한 뻔한 방법들첫째, 의지력을 강화시켜야 한다. 담배를 끊기 위해서는 강한 의지력이 필요하다. 목표를 설정하고, 담배를 끊기로 결심한 후에는 의지력을 강화하는 방법을 찾아보아야 한다. 예를 들어 명상이나 운동을 통해 스트레스를 관리하고 의지력을 키울 수 있다. 둘째, 동료들에게 지원을 요청한다. 담배를 끊는 과정에서 동료의 지원은 매우 중요하다. 가족이나 친구들에게 담배를 끊기로 한다고 알리고, 그들의 도움과 격려를 받아야 한다. 또한 담배를 끊는 사람들과 함께하는 지원 그룹에 참여하는 것도 도움이 될 수 있다. 셋째, 대체품을 사용한다. 담배를 끊는 동안 니코틴 대체품을 사용하는 것도 도움이 될 수 있다. 니코틴 피부 패치, 니코틴 입안용가루, 니코틴 껌 등을 사용하여 천천히 .. 2024. 5. 13. 이전 1 다음
